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人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

旗黄旗舰店 / 2019-01-21
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生、长、壮、老,是人体复杂的生命过程。

在衰老的渐进过程中,肝,首当其冲。

人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

肝气虚,标志着人体衰老期的开始,这是由肝主疏泄、藏血的生理特质所决定的。

50岁,肝气始衰,继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。

故有“人之衰老,肝为先导”之说。

可见,日常养护肝脏健康,尤为重要。

人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

尤其是,这几类人,更需要养护肝脏:

1、长期熬夜,睡眠不足者;

2、经常喝酒,好喝醉者;

3、喜欢吃肉,荤多素少者;

4、爱玩手机,长期使用电子产品者;

5、长期抽烟,烟龄10年以上者;

6、经常生气,爱发脾气者。

人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好

第一步:排肝毒

生活中,暴饮暴食,熬夜娱乐、抽烟喝酒......

一系列的生活习惯,都会对肝脏,造成一定的损害。

而一旦肝脏受损,首先会影响肝脏的解毒排毒能力,导致肝内“积毒”。

一旦,肝毒过多,则不仅会损害肝脏,对于人体健康,也十分不利。

因此,日常要注意,给肝脏排排毒。

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肝毒多,有这几种表现:

1、脸色晦暗无光,粉刺丛生;

2、出现色斑,尤其是黄褐斑;

3、内分泌失调,出现痤疮、爱长痘痘;

4、皮肤易过敏,瘙痒;

5、体重无故增加,尤其是腰腹变胖。

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对策:

1、多喝水

多喝水,促进血液循环,是帮助身体排毒的有效方式之一。

肝脏,也会“口渴”,多喝水,有助于肝脏排毒,减轻肝脏负担。

主动喝水,小口慢慢喝,效果更佳。

尤其是,早起后,最好喝一杯白开水,更有利于肝肾排毒。

此外,喝水的时候,加点护肝小植物,泡水代茶饮,排肝毒,效果更佳。

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2、常散步

经常散步,可强健肝脏,促进排毒。

并且,散步,还有助于改善心情,避免不良情绪给肝脏“添堵”。

晚饭后一小时,散散步,对于肝脏健康,十分有利。

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3、敲肝胆

经常敲打肝胆经,疏通经络,可排出更多的毒素。

早起后,敲打胆经,效果更佳。

胆经,在外裤线的位置,经常敲打,有利于疏通胆经,促进排毒。

晚睡前,敲打肝经,更适宜。

肝经,与胆经相反,在内裤线的位置,睡前敲一敲,推一推,疏通肝经,强健肝气,更健康。

所以,闲来无事,经常敲打肝胆经,可很好的帮助肝脏排毒。

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第二步:降肝火

生活中,很多人,脾气暴躁,爱生气,这很可能是肝火过旺所致。

熬夜,吃得过于辛辣等,都会导致肝火旺。

一旦,肝火烧起来,百病难熬。

所以,生活中,还是注意,给肝脏“降降火”。

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肝火旺,有这几种表现:

1、目赤红肿,眼睛分泌物增多;

2、脾气暴躁,爱生气、发火;

3、失眠多梦,易惊醒;

4、口干、口苦、口臭;

5、额头起痘;

6、头痛、自汗,月经不调。

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对策:

1、喝点茶

肝火旺,用一些清热利湿、疏肝泄胆的草药,泡水代茶饮,可快速给肝降火。

泡一杯 金桂菊茶,降火又护肝。

取蒲公英,菊花,金银花,桂花,做成茶包,热水冲泡,代茶饮,即可。

蒲公英,安全可靠,降肝火,效果尤佳。凡是,肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

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菊花泡水,能清肝火,改善肝火旺所致的口干、眼睛干涩,效果尤佳,常与蒲公英搭配。

金银花泡水,可疏热散邪、清解血毒,改善口干、口苦、口臭等,常和菊花搭配。

桂花性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。

搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火,改善肝火引起的各种不适。

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2、少生气

肝,主疏泄,情绪,对于肝脏,影响巨大。

经常生气、发怒,脾气暴躁,容易引起肝火上升,导致肝火旺。

而肝火大,又会加重爱生气,如此恶性循环。

因此,想要降肝火,一定要注意,尽量少生气,调整好心情,十分重要。

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3、揉太冲

太冲穴,被称为人体的“消气穴”,在足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

经常按揉太冲穴,可给肝脏降火,保护肝脏健康。

用手拇指指腹,按揉太冲穴,以产生酸、胀、痛感为宜。

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第三步:养肝血

肝血,是指肝所藏之血,与肝气相对而言。

肝血,具有滋养肝脏,营养机体之效,对于肝脏与人体,都十分重要。

所以,生活中,要注意养好肝血。

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肝血不足,会出现这几种表现:

1、面色苍白,浑身乏力;

2、舌质淡红、舌苔白;

3、指甲粗糙、无光泽,变脆易断;

4、月经紊乱,月经量少;

5、视力下降、视物模糊。

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对策:

1、煮点粥

补肝血,用黑芝麻煮粥,是不错的选择。

黑芝麻,可滋养肝肾、养血润燥,是补肝肾,益精血的食物。

因此,经常煮点黑芝麻粥,有助于补肝血,滋养肝脏健康。

人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

2、不熬夜

熬夜就是熬肝血,想必这话,喝多人都听过。

中医讲:人卧,血归与肝。

在睡眠时,流经肝脏的血量增加,有助于养肝血,滋养肝脏健康。

所以,想要养肝血,一定要注意,切莫熬夜。

尽量在晚上十一点前,进入熟睡状态,并且,午休时,小憩一刻钟,也是很好的选择。

人之衰老,肝为先导,滋肝养肝“三步走”,肝好一切都好!

3、少久视

中医讲:“久视伤肝”,指的就是伤肝血。

肝开窍于目,用眼过度,势必会损耗更多的肝血,导致眼干涩、视物不清等。

所以,养护肝血,要注意,少久视,少玩手机,少使用电子产品。

尤其是,在晚上睡觉前,要尽量避免玩手机。

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